Pasadas las fechas de las Navidades y el comienzo del nuevo año retomamos nuestras buenas intenciones en cuanto a retomar buenos hábitos y el cuidado de la salud. Actualmente son muchos los aspectos que componen la llamada salud integral del individuo. Salud no es solo la ausencia de enfermedad si no la capacidad plena del individuo de realizar las actividades propuestas de forma más o menos efectiva.
Hay muchos aspectos a tener en cuenta:
Pero sobre todo tenemos que saber que es una elección individual y libre la de que determinados hábitos formen parte de nuestra vida. Nuestro cuerpo es eso, nuestro, y reaccionara de formas distintas según lo nutramos o según el ejercicio al que lo sometamos. El descanso también tiene que ser una parte imprescindible para que funcione correctamente.
Tenemos que hacer caso a nuestro organismo, es una maquina demasiado compleja que sufre desajustes en cuanto nota ciertos desequilibrios. En principio debíamos exigir darle el combustible más natural posible. Alimentos poco procesados que sean de fácil asimilación y con una bio-disponibilidad alta.
Hábitos como el alcohol, el tabaco o el abuso de medicamentos deben ser desechados ya que nuestro cuerpo no está hecho para lidiar con esto productos de forma seguida. Sera el cuerpo el que nos avise, nos sentiremos más cansado, anímicamente bajos e incluso la enfermedad puede aparecer en cualquier momento.
Como conclusión hay que saber que nunca es tarde para reconducir nuestra vida , para cuidarnos algo más y así poder sacar provecho a todas las actividades y objetivos que a lo largo de la vida se nos irán planteando.
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